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ダイエットしています！5
2012/11/4 00:33
ダラっと過ごす日を減らし、外出を増やしました。
栄養面では、引き続き酵素摂取、糖分の少ない？というミライノコウソにチェンジ。
粉なので便利なような、かき混ぜが面倒なような。（溶けにくい訳ではないと思います）
酵素が効いているのか、炭酸水が効いているのか、ちょっと判らなくなっていますが、空腹に慣れたなと思いますし、肌荒れなどはナシ。
超・空腹でドカ食いが予想される時は、相変わらずＤＨＣのプロテインダイエット・ぷるぷるムース。
美味しいとは言えませんが、腹持ちが良いので助かります。
ベーシックな味の方は、まぁ、ベーシックなので可もなく不可もなくでイケますが、続けると飽きもきますね。
スイーツセットは、なかなか癖があり、失礼ながら、もう本当に空腹って時じゃないと食べられないような味・・・それでもキツイ・・・があったり、超美味い！のがあったりなので、難しいです。リピは無いかな。
さて、プラス３キロの衝撃もありましたが、当初の体重からは、マイナス3.05キロへ。
ちょっと、ホッ。
年内は、目標の半分程度になりそうな予感ですが、減食は上手く行っている気がするので、引き続き歩いて運動して、体重を少しずつ落としていきたいと思います。
意外だったのは、失礼ながらカーヴィーダンス。
１０分という手軽さ、３種類やって３０分をメインにやっていますが、涼しくなった今でも結構な汗が出ます！
ゆっくり、ギュッと絞る感じでやるのが良いのでしょうか？
まー、一時とはいえＭＡＸから６キロも落ちれば見た目も変わると思いますが、「ちょっとやせたね」と言われましたー！
ヤーナリズムもやりたいんですが、そこまで激しく出来ないっ。
太極拳とか、ヨガとか、ゆっくり系は想像以上に身体に効きそうで、やってみたいな～と思います。
それと、一時期はやり、最近はあまり見かけなくなってしまった岩盤浴。
市内の温泉施設に充実していることが判り、行きましたが、やはり良いです。
デトックスな感じと、冷えを回避で、代謝が少しでも良くなれば・・・と思ったのですが、炭酸泉や塩サウナもあり、予想以上に全身お肌がしっとりツルツルになりました♪
月一回くらいなら通えるお値段なので、余裕のお一人様で、また行きたいと思います。
これから寒くなってくるので、「冷え」と「代謝低下」をいかに回避し、美味しい物を「適度」食べ、健康的に標準体重を目指せるか。
とりあえず、年内は頑張ります！
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