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美容雑誌も好きだけど、
年齢とともに健康雑誌を購入することも多くなりました。
「美しさは健康のもとに成り立っている」と常々思っているので、
健康になりたいところですが、実際は健康とは言い難い私。
これといって悪いところはないのに、
不定愁訴に悩まされています。
だから、こういう雑誌を買ってしまうのかもしれません。
雑誌は手軽に買えるので、読み捨て感覚で買ってしまいがちですが、
意外とハウツー本は持っていません。
漢方など東洋医学にも興味があるので、
そういう本はよく買うけれど。
先日、職場の先輩に体調が良くないとこぼしていたら、
本を貸してくださいました。
『体温を上げると健康になる（実践編）』
低体温が良くないというのは、一時期ブームになっていたそうですね。
恥ずかしながら私は知らなかったのですが、
そういえば、お気に入りメンバーさんの記事にもあったような。
noel+4さんの記事 ↓
https://beautist.cosme.net/article/20568
私はまさに低体温。
平熱で３５度前半です。
実践編とはいえ、低体温の危険性については
十分に述べられていて、ちょっと危機感を煽られました。
ただ、やはりズボラ＆面倒くさがりな私のこと。
ややこしいエクササイズは覚えられそうにないし、
腹式呼吸も難しそうで、できそうにないです。(>_<)
毎日徒歩通勤で片道４０分程度歩いているので、運動系は省くことにして、
とりあえず、ゆる～く続けられそうなものを取り入れようと思います。
曰く、
・温かいものを食べる
・よく噛む（ひとくち３０回）
・ＧＩ値の低いものから食べる
・夜１０時から深夜２時までは、真っ暗にして寝る
・朝の日光を浴びる
これぐらいなら、なんとか……（ハードル低すぎますか？）。
書き出してみると、至極当たり前のことなんですが、
その当たり前が全然できていない私。
不健康な生活を改める必要がありそうです。
最後に、さらっと触れますが、
『美木良介のロングブレスダイエット』
最近購入したＤＶＤ付きハウツー本です。
確か美ログの記事でもお見かけしたような気がします。
インナーマッスルを鍛えるという意味で、
『体温を上げると……』と共通点がなくもない。
以前から気になっていましたが、
嵐の番組で取り上げられ、実際に効果があったということを聞いて
試してみたくなりました（スミマセン、ミーハーで）。
私の苦手なエクササイズ系ですが、ＤＶＤが付いているので
じっくり見てやってみようと思っています。
余談ですが、昔は好きだったはずの美木良介氏の黒タイツ姿が
江頭氏に見えてしまうのは私だけでしょうか（ファンの人、ゴメンナサイ）。
冴原みずきさん
冴原みずきさん
anzu_ameさん