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超簡単痩せるダイエットの味方！
2013/3/1 19:25
痩せすぎの人が健康的に体重を増やすのもダイエット。
これは以前も書いたことなので説明は省略して今回は痩せるダイエットについて心強い味方を発見したので書きますね＾＾
そんなこともうやってるわい！という方は軽くスルーしてください。
超簡単というのは料理をする必要がないからで～す＾＾
食事の前（食事は作るんかいという指摘には買ってくださいと流します）に
【１】インスタントの『もずくスープ』（メーカーによって若干違いますが１つ約１０ｷﾛｶﾛﾘｰ）を適量の倍のお湯で作り飲む。
インスタント食品は塩分がきついものが多いのでお湯多めで丁度いいと思います。（倍量じゃなくてもＯＫ）
【２】みかんを食べる。みかん１個（Ｍサイズ）約３０ｷﾛｶﾛﾘｰですから１０個食べても３００ｷﾛｶﾛﾘｰ！
まあ１０個も食べないけどね＾＾；私は３個くらい食べるかな。
１０ｷﾛｶﾛﾘｰのスープと３個で１００ｷﾛｶﾛﾘｰ弱のみかんを食事の前に食べると食事の量がかなり減っても満腹感を得られます。
オマケにもずくは海草なのでミネラルが豊富だし、みかんはヴィタミンＣ摂取と薄皮ごと食べると食物繊維が多いので便秘にも効果あるという良いことずくしなんです＾＾ｖ
きつい食事制限ダイエットは続かないし栄養が偏り身体に良くないしリバウンド率高いのでいつもの食事の前に『もずくスープ→みかん』試してみてください。
＊もずくが苦手な方、飽きてしまうようならワカメスープでもＯＫ！
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