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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
※月1,2回は‥
朝も夜も必ずするのが開脚。
これを続けるだけでも太りにくくなります！
そけい部がのびて、リンパの巡りが良くなるからだと思う。
ポイントは、爪先をたたせること。
そうすることで足の裏側がのび、滞っていた血流がスムーズに流れだすのを感じられます。
開脚して前に倒れたあとは、左右にも倒れます。
脇腹がのびて気持ちいいですよ。
朝はそれにプラスしてブリッジを！
縮こまっていた内臓がのび、活発に動き出します。
気持ちいいと感じる程度でやってみてください。
そのうち、やらないと寝れない(起きれない)くらい快感になると思う。
どうしても面倒な場合は、どちらかというと朝のストレッチ優先で。
気持ちのいい一日が送れます。
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ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
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