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肌断食のすすめ

肌断食のすすめ

2013/4/9 10:32

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ranmaruさん

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日経ヘルス5月号に特集がくまれていて、気になっていた肌断食。

断食食も、健康や美容に良いと聞きますし、プチ断食は実行したことがあります。
実際、お腹の中が一度リセットされて、すっきりした覚えがあります。

そこで、肌もやってみようと思いました。

メイクの達人山本浩未さんが薦めています。
こんな方に
　　・化粧がのらない、崩れやすい
　　・化粧水や乳液が肌に入っていかない
　　・粉をふいたような乾燥肌になっている
私は、化粧水や乳液が肌に入っていかないが、最近あてはまっています。

3日間をめやすに実行です。
　　・夜のお手入れをストップ！
　　・朝はしっかりスキンケアを行ってOK

☆夜のケア
1　　夜はミルククレンジングだけ
　　　　肌に優しい乳液状のクレンジング剤でメイクを浮かせ、ぬるま湯で洗い流す。
　　　　その後は石けんや洗顔料を使わない。

2　　洗い流したら、お手入れなし
　　　　化粧水・乳液などによるスキンケアは一切ガマン。

☆朝のケア
1　　朝は普段通りにスキンケア
　　　　ぬるま湯洗顔後、普段通りにスキンケア。
　　　　化粧水や乳液を塗ると、夜休んだ分だけ、よく浸透するのを感じるはず。

2　　ファンデはケーキやパウダリータイプを
　　　　キメに入り込むリキッドタイプは避けて、ケーキやパウダリータイプを選んで。
　　　　普段より軽めのメイクに仕上げる。

これだけです。

夜のケアは、クレンジングだけで何もしないのには不安がありました。
必ず、W洗顔をしないと気が済まないタイプでしたので（笑）
それに、乾燥してつっぱるのではないかと。

ところが、時間がたっても全然そんなことはありません。
丁度良く皮脂が補ってくれるのか、つっぱり感もなく、しっとりしているんです。
W洗顔していた時は、乾燥する感じだったのに。
もしかして、必要な皮脂がクレンジング後の洗顔で取りすぎていたのかな？と感じました。
でも、汚れが残っているかもと感じながら、そのままで就寝。

翌朝は、石けんを使いたいのをガマンしながら、ぬるま湯で優しく洗顔。
あ、顔はつっぱり感も、ぎとぎと感もなく、しっとりとしていました。
ごわつきもなく、柔らかかったです。

洗顔後、いつも通りのスキンケアです。
念のため、拭き取り化粧水でふいてみましたが、汚れは感じられませんでした。
浸透が悪いなと感じていた化粧水は、ぐんぐん入っていきました。
美容液も同じです。
とくに、YSLのライトクリエイターセラムの浸透の良さ！
その後のメイクも、のりが良いです。
しっとりしているし、柔らかいし。

今まで過保護にしすぎていたのかなと感じてしまいました。

山本浩未さんいわく
「肌との付き合い方は人間関係と同じで、与えるばかりではダメ！”甘やかしすぎず冷たく
しすぎず、さりげなく気にかける”が大切！」

皆さんも一度お試ししてみませんか？
自分の肌の力にびっくりするかも。



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ranmaru さん

日々の生活の中から、四季を通して煌きや発見を見出したいと思います。 コスメ以外にも、自分の琴線に触れたものを紹介したいです。

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コメント（27件）

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    ranmaruさん

    hanamama9さん>ぜひ、肌にカツをいれてあげてください＾＾不調の時ほど、効果がますようですよ☆

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    2013/4/14 21:22

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    hanamama9さん

    肌力あることを信じて最近過保護の肌に断食してみます
    水分量高めて夏に備えま～～～す(*^^*)

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    2013/4/14 15:44

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    ranmaruさん

    MAEMAE☆さん＞その気持ちわかります（笑）私は化粧水ぐらいは。。と思いました。でも、意外に平気♪肌が何とかしようと頑張るようです。機会があれば、ぜひお試しくださいね。若いから、絶対大丈夫だよ～☆

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    2013/4/14 11:25

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    ranmaruさん

    merry-go-roundさん＞化粧水のないお手入れなんて、考えられなかったのですが、勇気をもって実行しました。思いのほか、トラブルもなく良い結果が出ましたよ。自分の肌もやるもんだという感じです（笑）ぜひ、お試しくださいね＾＾☆

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    2013/4/14 11:21

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    MAEMAE☆さん

    あまり甘やかしすぎるのはダメだと思いますが、ミルククレンジングだけのケアはかなり勇気が要りますね…。オールインワンぐらいつけたい(汗)どうしても肌が元気出ない時はやってみようかなと思います。

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    2013/4/14 02:17

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    merry-go-roundさん

    記事拝見いたしました。ダブル洗顔出来ないこと、夜は何もつけないこと・・・確かに不安ですが、ranmaruさんを信じて（笑）早速やってみます！過保護にせず肌本来の修復力を引き出してあげたいと思います。
    ありがとうございます。

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    2013/4/13 12:38

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    ranmaruさん

    ディズニーと犬さん＞夜のみ、お手入れ無しなので、安心してできます。おもいのほか、大丈夫でしたよ。その代わり、朝はたっぷりと補給してくださいね。ぐんぐん入り込みます。ファンでののりが、全然違いました＾＾

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    2013/4/12 22:40

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    ranmaruさん

    まちこひめさん＞私も、絶対乾燥するだろうなと思っていたのですが、肌が自分で何とかしようと頑張ってくれました。最低限でも、十分なのですね。たまに、実行しようと思います。

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    2013/4/12 22:12

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    ranmaruさん

    ひだりまわりさん＞先ほど記事を拝見させていただきました。少しはよくなったとのこと、良かったです。与えすぎるのもいけないのですね。ほうれい線横の涙型毛穴がなくなっていました。びっくりです。何もしないのに。。たまに実行して、肌の復活力を実感しようと思います。

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    2013/4/12 22:07

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    まちこひめさん

    春先に急に赤くぶつぶつ、ひりひり、化粧も乗らない・・・つらかったです。与え過ぎはよくない、リセットも必要ですね。とても参考になりました。乾燥を気にするあまり過保護になっていました。

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    2013/4/12 15:20

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    ranmaruさん

    とだいさん＞3日間をめどに実行すると良いようです。しっとり肌になりますよ。ぜひ、チャレンジしてみてくださいな☆

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    2013/4/11 20:27

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    ranmaruさん

    Q-potさん＞まさにぴったりの条件ですね＾＾ぜひ、試してみて～。感想も聞かせて欲しいです。私はまた定期的に実行しようと思っています☆夜何もしないのって、とっても楽～～（笑）

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    2013/4/11 20:24

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    ranmaruさん

    sachiranさん＞私も定期的に実行したいと思います。乾燥も無く、ファンでののりがすごくよくなりました。ちょっとびっくりです＾＾たまには、引き算も必要ですね☆

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    2013/4/11 20:22

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    ranmaruさん

    ココア！さん＞さっそく実行ですね♪本当に思うよりいい感じに肌がなりますよね。自分の肌の頑張りがわかります。ファンでののりの良さにびっくりしました☆

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    2013/4/11 20:19

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    ranmaruさん

    ブルームーンJさん＞夜、何もしないのは楽で、はまりそです＾＾その分、朝のお手入れはしっかりと。メリハリが大事なのかも☆

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    2013/4/11 20:17

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    ranmaruさん

    しと120さん＞意外にほっといた状態の時のほうが、肌診断が良かったりするので、このような原理なのかも。ぜひ、お試しくださいね☆

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    2013/4/11 20:16

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    ranmaruさん

    korokorochanさん＞意外になんでもないものだなという感じです。予想に反して、しっかり自分の肌が頑張ってくれます。

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    2013/4/11 20:14

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    ranmaruさん

    わきんぼうやさん＞普通にできるので、これからも定期的に取り入れたいと思います。夜、忙しい時、何もしなくていいのは楽でいいかもと感じています＾＾

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    2013/4/11 20:10

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    ranmaruさん

    ひだりまわりさん＞翌日の肌がすごくよくなっていました。ファンデののりが良くて、しっとりです。不調な時こそ、チャレンジしてみるべきなのかもしれませんね。

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    2013/4/11 20:08

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    のだめ主婦

    とだいさん

    肌断食何度か聞いたことはあったのですが、プチ断食ぐらいで、本気でやったことはありませんでした。最近、老けた感じがするので、断食すべきかも！？顔も身体も（笑）

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    2013/4/11 17:03

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    Q-potさん

    肌断食初めて知りました。化粧がのらない、崩れやすい・化粧水や乳液が肌に入っていかない状態です。乾燥が怖くて最近いろいろやりすぎてるのかなと記事を拝見して思いました。早速実行してみます。とっても参考になる記事ありがとうございます☆

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    2013/4/10 18:34

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  • sachiran さんの画像

    美容ライター、エイジング美容研究家

    sachiranさん

    3日間のプチ断食、勇気が要りますね！私は週一で行っているのですが、お肌がプチリセットされるのを感じています＾＾。時期を見て、是非ご紹介の3日間コースにチャレンジしてみたいと思います☆

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    2013/4/9 22:33

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    ココア！さん

    日経ヘルスを買ったその日から3日間肌断食やりましたよ＾＾敏感になってる今こそやって良かったです、お風呂上りはカサカサして、何か塗りたくなりましたが、グッと我慢♪おかげで今週はカサカサ肌がなくなり、化粧のりが良くなりました♪肌が自力で頑張ってくれたみたい、日経ヘルス紹介して頂いて有難うございました☆

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    2013/4/9 22:28

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    ブルームーンJさん

    スキンケアに断食って初めて聞きました。山本浩未さんのアドバイスもなるほどですよね。

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    2013/4/9 17:58

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    しと120さん

    ほとんど義務のように同じステップを繰り返しがちです・・。やってみようと思います。

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    2013/4/9 16:32

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  • korokorochan さんの画像

    korokorochanさん

    肌断食は抵抗があって実行したことが無かったのですが、確かに与えるだけはよくない気もします。

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    2013/4/9 13:33

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  • わきんぼうや さんの画像

    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    私も山本浩未さんの肌断食、やったことあります～！一日だけしかやらなかったのですが、3日ほど行うといいんですね♪朝もケアしてよかったんですね☆これならお休みじゃなくてもできそうですね♪

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    2013/4/9 13:29

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