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一時期、+9キロくらいまでいき、
一向に凹む気配のないおなかに悩んでいたものでした。
ヨガ、ウォーキング、スイミング、スロージョギングに更に燃焼系サプリと試してはいたものの、
ラスト３，４キロでいつもリバウンド…
それがさらっとするっと痩せたのは体幹運動でした。
そもそもは腰を痛め整形外科へ行ったのがはじまり。
要は体幹の筋肉がほとんどついてないため、
傷んでいるとのことで、
体幹運動の先生にマンツーマンで3ヶ月ほどご指導。
とにかく、痛くて座っていられない状態だったので、
最初は一日3回、
慣れてきたら夜1回運動。
これを半年やっていたら、
1ケ月1キロずつという、理想の落ち方でするすると体重が減り、
リバウンドもなく、
現在元の体重+1キロ程度でまだ落とせています。
運動時代はシンプルで、
丹田を中心に腹筋を鍛え、
また、コルセット筋肉を鍛えること。
慣れちゃったせいもあるけど、たいしてキツくないです。
しいて言えば、出来れば1時間は運動したほうがよいこと。
最近はがっつり筋肉ついたのをいいことに、
30分運動で30分リンパマッサージに当てています。
体幹に筋肉つけて痩せたので、
胴回りがスラっとしてウエストもしっかりあり、
（サイズ感は違うものの）マネキンと同じようなシルエットになりました。
カロリー消費量が増えたので、1キロ程度太っても３，４日で戻る上、
多少間食しても充分消化出来ます。
あと１キロ落としてもサイズ感はあまり変わらないはずなので、
ふとももや二の腕など、気になるラインを美しく整えること、
また、せっかく戻った体型をキープすることに専念するつもりです。
毎日１時間程度筋トレするというシンプルな方法ですが、
結局筋肉だな、と。
４年近くなかなか落ちず、気合の入った努力もできず悲しかったので、
半年でほぼ元のラインに戻れてめっちゃ嬉しいです！
棚ぼたですが、マンツーマンはやはり良いなあということと、
体幹運動は効く！
ということだけお伝えしておきます。
３０過ぎても全然痩せるぜよ！
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