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レンコンで見通しよく!!

レンコンで見通しよく!!

レンコンは、ビタミンCが豊富で、ねばねばでおなじみのムチン、細胞分裂を助けるビタミンB12が含まれていて、これからの季節、風邪防止や美容のためによいのでは?と、個人的に注目している食材です。

しかしながら、煮物やきんぴらといったTHE和食のイメージが強く、夫うけが悪い。。

そこで、すりおろしたレンコン+鶏挽肉(1対1の割合で使用。塩コショウで味付けをし、レンコンの水分が多いようなら、片栗粉をいれて固さを調節)で肉団子を作ったところ、好評でした。

鍋やスープ、シチューの具として投入してもよいですし、野菜あんかけをかけてかさ増し(ボリュームアップ)するとヘルシーです。和洋中どれも相性バッチリです。

実家の母が、歯の悪い祖母用にと考えた調理法ですが、うちの1歳の娘にも食べさせているので、老若男女問わず楽しんでいただけるのではないかと思います。

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