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美脚プロジェクト～正しい歩き方～
2014/5/25 21:31
今日も暑い日でしたー。
日中歩くだけで、結構汗をかきました。。
さて、先日アップした、美脚プロジェクトですが、
今日はその詳細をお伝えできればと思います。
まず、
『1 歩き方を変えて、筋肉のつく場所を変える』 編です。
人によって、歩き方って違うと思います。
歩くことは、毎日行う事で、
少ない人でも何千回、多い人は１万歩以上歩くと思います。
その１歩１歩、足の筋肉を使うわけです。
その積み重ねは、大きいはず。
その時使う筋肉によって、足は全然変わってくるのです。
美脚の人の歩き方には、特徴があるのです。
YOUTUBEでも、たくさん美脚ウォーキングの方法がアップされています。
その１つを、ご紹介します。
大体の基礎は、これを見ればわかります。
この動画の通りに、歩くように、今は日々気を付けながら行っています。
驚いたのが、このウォーキングを始めてから、
あちこち、足が筋肉痛になったこと。
きっとこれまで使ってなかった筋肉が使われるようになったからだと思います。
私はこれまで、足を体よりも前にだして、（膝を都度前で曲げるような形で）
全身の体重を片足にぐっとかけるように歩いていました。
そのせいで、足が筋肉質になってしまって、逆に太く見える。。。となってしまったようです。
でも、この歩き方をすれば、足に変な負担はなくなり、
足に綺麗に筋肉がつくのだと、毎日頑張ってこの姿勢で歩くようにしてます。
この歩き方を始めて、約３か月たちます。
明らかに、足の形が変わってきています。
一番わかるのが、内側の膝の下に、くぼみができました。
きゅっとそこが、引き締まりました。
そのおかげで、以前よりも足が長く、細く見える！！
すごいです。
歩き方だけで、こんなに変わるのかと、驚きました。
下半身に悩まれている方、是非是非試してみてください！！
それでは、また１週間お仕事頑張りましょうー♪
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