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大腿の筋肉トレーニング中
2014/5/29 08:29
去年の4月末に、右足足底の中心の骨にどうも、ヒビが、入っていたようなのです。
仕事中に痛いなあと思っていました。
連休明けに海外旅行に行く予定だったので、
行ったことも、やったこともなかった、テモミをして見たのです。
足の裏を揉まれた時に、痛いと思ったのですが。
かえって、痛みがひどくなり、1ヶ月ほどしてから、歩くのも困難なほどになりました。
最低限の移動で、生活と仕事をしていました。
足底骨の疲労骨折です。
駅の階段ではなく、エレベーターやエスカレーターを使い。
いつもなら、歩くところを、バスを使い。
そんな1年でした。
最近ようやく痛みがマシになり、少し歩き始めましたが。
大腿四頭筋と、腸腰筋の筋力低下。
ストレッチを教えて頂いた方に、また運動を教えていただき、
少しずつ、筋トレです。
コメント（2件）
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