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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2018/10/2 19:47
食事はバランス良くとることで、体の中から健康的になり痩せやすい体になっていき、さらにそれを維持できるようになるのです。
食べないダイエットをしても一時的に体重は落ちますが、見えていない身体の中は不健康で活動的ではなく、痩せにくい質になっているのです。
大切なことは、
★栄養素はバランスよく
★満腹ではなく腹八分目
★食べる順番を気にする（食物繊維を多いものを一番にとり、最後に炭水化物をとりましょう。）
★食べる時は良く噛んで早食いをしないこと。
あとオススメしたいのは、食べた後には動く習慣をつけましょう。
ただ歩くでも全然いいのです。
食べた後、じっとしているのをやめてみましょう。
食べないダイエットをしても一時的に体重は落ちますが、見えていない身体の中は不健康で活動的ではなく、痩せにくい質になっているのです。
大切なことは、
★栄養素はバランスよく
★満腹ではなく腹八分目
★食べる順番を気にする（食物繊維を多いものを一番にとり、最後に炭水化物をとりましょう。）
★食べる時は良く噛んで早食いをしないこと。
あとオススメしたいのは、食べた後には動く習慣をつけましょう。
ただ歩くでも全然いいのです。
食べた後、じっとしているのをやめてみましょう。
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