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ダイエット

2018/10/13 10:35

回答：58件

私も知りたい4

つむ@るすなー

つむ@るすなー さん
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17歳女子です。修学旅行の写真を見た時、自分の太さにびっくり！卒業アルバムにこんな醜い姿で載せられたくないので。。


肌荒れを気にしなくて済むような、ダイエット方法や、食事、サプリ、などなどなんでも大丈夫です！
オススメがあったら教えてください！！！！

出来れば、体験談などあると有難いです。。┏○┓

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◯なっぺ◯

◯なっぺ◯さん

2018/10/13 15:56

毎日でなくても、週4回程の筋トレ（スクワット、ランジ、ヒップリフト等下半身中心のトレーニング多めに）と有酸素運動をコツコツ続けていくと引き締まります！
間食はできるだけ避けて、特に夜は炭水化物を気持ち少なめにしていると少しずつ身体が変化してくると思います。
頑張ってください！

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