こんにちは。
名古屋でパーソナルトレーニングスタジオをやっています後藤です。
痩せる習慣というのが、いくつかありますので、簡単にご紹介させていただきますね。

・朝食を食べる。
朝食を食べることで、午前中の代謝があがります。
この時にたんぱく質（卵やヨーグルト）などが食べられると尚良いです。

・立っている時間を増やす。
座っているよりも立っている方が少しだけ多くカロリーを消費します。
昔何かで見たのですが、立ってる時間が長いほうが肥満の人が少ないというデータがあります。

・運動は週に３日、30分は行う。
運動を１日のうちでどこか30分くらい行えると身体の変化が早くなります。
週に１日より３日やった方が効果が高いので、いいスタイルを手に入れるならお勧めです。

・しっかり睡眠をとる
意外かもしれないですが、平均の睡眠時間が６時間以下になると肥満になりやすかったりします。
しっかりと疲れを摂ることも大事ですよ。

何か始められそうなものがあれば、1つだけ変えてみるだけでもいいかと思いますので、参考になればと思います。