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2018/11/6 13:15

回答：34件

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。きなきな。

。きなきな。 さん
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背中痩せ、いい方法あったら教えてくださいませ。

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aki_japon

aki_japonさん
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2018/11/7 12:00

１）ジムのラットプルダウンを肩幅より狭く持って（これ重要！）肩甲骨を寄せる運動。
２）ストレッチバンドを使って、頭の上で三頭筋ストレッチすると背中の筋肉も鍛えられます。
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