おトクにキレイになる情報が満載！
新着おトク情報

ダイエットについて！アドバイスお願いします！

ダイエット

2018/11/10 14:18

回答：24件

私も知りたい0

mone!☆

mone!☆ さん
Q&A一覧へ
17歳で、155cm、52キロです美容体重の40キロ前半に少しでも近づきたいです！今やってるダイエットがあまり効果を感じません。何かいいダイエット(ストレッチや筋トレ、学校でもできるものなと)があったら教えてください！
通報する

通報済み

ログインして回答してね！

新規メンバー登録 / ログイン

Check!

ぴんぐぉ

ぴんぐぉさん
Q&A一覧へ

2018/11/10 16:13

目標体重が軽すぎます。今の体重がBMI適性値なので減量の必要はありませんが、せめてBIM20の４８㎏を目標にしましょう。10代のころに無理なダイエットをすると将来的にかえって肥満になりやすくなったり、拒食症などの病気になる可能性があります。まず間食はしない、バランスよく野菜、タンパク質、炭水化物をとる、お茶碗などの器を一回り小さいものにするだけでも効果はあります。あとは、お風呂掃除や掃除機をかけたりなど、家事をしっかりするだけでもランニング20分くらいの効果があります。あとは、食後にスクワット、寝る前に10分ほどストレッチを続けるといいですよ。
通報する

通報済み

この質問に回答する

“ダイエット”新着Q&A

関連商品選択

閉じる

関連ブランド選択

閉じる

関連タグ入力

閉じる

このタグは追加できません

0/30
追加

選択中のタグ

おすすめQ&Aまとめ

Q&Aランキング（ダイエット）

  1. 1

    スペ120

  2. 2

    ダイエット、悪循環で大変で辛いです

  3. 3

    垢抜けの順番

  4. 4

    ウォーキング

  5. 5

    体重

  6. 6

    ふくらはぎパンパン

  7. 7

    ダイエットに効果のあった運動

  8. 8

    ダイエットがうまくいかない時に見直すべきこと

  9. 9

    手を使わない顔やせ

  10. 10

    足のむくみに効果を感じたアイテム

Q&Aランキングをもっとみる

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催！】

(応募受付：08/09～08/16)

プレゼントをもっとみる

美容のQ&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ！

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも！？

Q&Aの使い方

閉じる