私今引きこもりなのですが(理由は心の問題で)なので体自体は健康だから家で何もしてないで食べてるだけでいたら太ってしまって、健康面も考えて体に悪いなと思い自宅でですが有酸素運動(踏み台)を1日30分を2回に分けて合計1時間と筋トレを20分と少なめですがそれを毎日しているのですが、特に気にしてる下半身が太くなってしまい、
けど3日連続とかで上に書いた運動をしないと足がすっきりしていてむしろその時の方が細い感じになるのですが
やはり毎日はやらない方がいいんですかね？
それならその有酸素運動とかを週3回などに変えて、それ以外の日は外に出て歩くとかに変えた方がいいのでしょうか？
あまり理解がないままただ痩せたいと思い始めてしまったのでこうした方がいいみたいなあったら教えてほしいです。
食事は1日1200カロリーに収まるように食べてます。

わかりづらい文ですいません！！
回答よろしくお願いします。