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有酸素運動
解決済み
匿名 さん
有酸素運動の１つでもある踏み台昇降についてわかる人いたら教えてほしいです。
踏み台昇降をやってるのですが今までは何も気にせずに25分を2セットと少なめですがしてたのですが最近脈拍を気にし始めるようになったのですが、
そこで25分した時には汗っかきなせいもあるのですが普通に汗はかくのに脈は全然上がらず108とか110とかばかりです。
これじゃ有酸素運動としてやってる意味がありませんかね？
今までやってたのに脂肪燃焼も何もされてないただの無駄な時間だったのかなと思い質問させてもらいました。
20分以上はしてるから意味ないことはないのでしょうか？
教えてほしいです！17歳です。
踏み台昇降をやってるのですが今までは何も気にせずに25分を2セットと少なめですがしてたのですが最近脈拍を気にし始めるようになったのですが、
そこで25分した時には汗っかきなせいもあるのですが普通に汗はかくのに脈は全然上がらず108とか110とかばかりです。
これじゃ有酸素運動としてやってる意味がありませんかね？
今までやってたのに脂肪燃焼も何もされてないただの無駄な時間だったのかなと思い質問させてもらいました。
20分以上はしてるから意味ないことはないのでしょうか？
教えてほしいです！17歳です。
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