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おなかまわりダイエット

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ダイエット

2018/11/19 06:10

回答：31件

私も知りたい5

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匿名 さん

おなかにぜい肉がついてしまいとれません。
毎日腹筋しても変化なしです。
なにか良い方法はありませんか。

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felicealice

felicealiceさん

2018/11/19 07:15

通常の腹筋なら上の方がメインに鍛えられます。
下腹も鍛えたい場合足上げ腹筋(寝転がり足だけを直角からギリギリまで下げる)をしたらいいですよ。
ただしこれらは時間かかります。すぐに効果を出したいのであれば炭水化物を1/3～1/2まで減らしお砂糖も減らしたらいいですよ。

あと腹筋だけでなく体幹も鍛えたら前だけでなく全体を鍛えられます。オススメ！
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