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2018/12/22 15:34
腹筋で、完全に上半身を起こさず、半分くらいまで起こしてキープするのを繰り返す。
また、腹筋で左右にひねって上体を起こすと、横腹にも刺激がいきます。
あとは、普段の生活でもお腹を引っ込ませることを意識して過ごしてみる。そして、背筋を伸ばし猫背にならないような姿勢を心がけることで、日常から腹筋を使えてお腹周りがスッキリすると思いますよ。
また、腹筋で左右にひねって上体を起こすと、横腹にも刺激がいきます。
あとは、普段の生活でもお腹を引っ込ませることを意識して過ごしてみる。そして、背筋を伸ばし猫背にならないような姿勢を心がけることで、日常から腹筋を使えてお腹周りがスッキリすると思いますよ。
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