表情筋エクササイズです。
「あ、い、う、え、お」と、はっきり口を動かして言うのを繰り返す。
「うーあーうーあー」と、同じく繰り返す。
この時、「う」の口の時は、タコの口みたいに、口を突き出して大きく動かす。
顔の余白の皮膚をよく動かすと良いです。
上を向いてやると、あごの近くの皮膚にも効果があります。
舌を出して上下左右に動かすエクササイズも有効です。

人と話す時も、口をはっきり動かすと、口元の筋肉が引き締まります。

表情がキレイな人は、笑顔がとてもキレイです。
ほっぺの肉を、思いっきり上に上げるように、口角を上げてみる動作を、何度も繰り返してください。同時に、目も大きく開けたら良いです。ぜひ、鏡を見ながらやってみて。
頬に両手のひらを当てて、手で優しく、ほっぺを上向きに上げて、手を当てたまま、手をくるくると回して、リフトアップマッサージしてみてください。

寝るときに、うつ伏せで寝ると、顔がむくむと言うので、横向きかあお向きで寝るように。
朝起きたら顔がむくんでいるような人は、もし枕が低めなら、今より少し高めが良いかも。