太ってる...
匿名 さん
彼氏に「痩せろ」って言われました。
それで、この間BMIを計算してみたら標準数値が出たんですけどこれでも太ってることになるんでしょうか?
(顔がパンパンになったりはしてないしお腹あたりが少し太ったかなって感じなんですが...)
あと、今ダイエットしているんですが朝は食べて昼は抜いて、夕飯は少しだけ食べてって感じでやっています。
これ以外に何か食事面で出来ることはありますか?
回答よろしくお願いします。
それで、この間BMIを計算してみたら標準数値が出たんですけどこれでも太ってることになるんでしょうか?
(顔がパンパンになったりはしてないしお腹あたりが少し太ったかなって感じなんですが...)
あと、今ダイエットしているんですが朝は食べて昼は抜いて、夕飯は少しだけ食べてって感じでやっています。
これ以外に何か食事面で出来ることはありますか?
回答よろしくお願いします。
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2019/1/4 17:36
BMIが25までは標準なので、あなたは普通体型だと思います。
大人になれば22くらいが良いですが。
食事は、断食すると代謝が弱まり太りやすくなる傾向にあります。
朝と昼は普通に食べ、夜は少なめが良いです。
もし甘いものが食べたくなったら、夜はガマンして、朝か昼に食べれば良いです。
彼氏は、あなたのことが好きで、からかって痩せろと言っているのでは?
本当に太ってる人に対しては、失礼に当たるので痩せろとは言わないと思います。
ガリガリに痩せている女性を好きな男性はあまりいません。
男性にない、ふんわりした体型が物珍しいので、冗談でからかっているのだと思います。
でなければ、とっくに別れていると思いますよ。
お休みの日のデートで、お気に入りの服に、おしゃれにメイクして彼氏に会えば、彼氏は嬉しいと思いますよ。
嘘も方便で、また痩せろと言われたら、「ダイエットしてるけど、なかなか痩せなくて…」と笑って可愛く言えば良いのです。
プロのスポーツトレーナーや選手でも栄養は取っていますので、あなたも、きちんと食事で栄養をとってください。
特にたんぱく質(鶏肉や豚肉、卵など)は良いです。
お腹が太ってるなら、家で腹筋運動をしたらどうでしょうか?
あと、普段からお腹を引っ込ませて、背筋を伸ばし姿勢を良くしていると、自然と腹筋に力が入り、お腹が引き締まります。
大人になれば22くらいが良いですが。
食事は、断食すると代謝が弱まり太りやすくなる傾向にあります。
朝と昼は普通に食べ、夜は少なめが良いです。
もし甘いものが食べたくなったら、夜はガマンして、朝か昼に食べれば良いです。
彼氏は、あなたのことが好きで、からかって痩せろと言っているのでは?
本当に太ってる人に対しては、失礼に当たるので痩せろとは言わないと思います。
ガリガリに痩せている女性を好きな男性はあまりいません。
男性にない、ふんわりした体型が物珍しいので、冗談でからかっているのだと思います。
でなければ、とっくに別れていると思いますよ。
お休みの日のデートで、お気に入りの服に、おしゃれにメイクして彼氏に会えば、彼氏は嬉しいと思いますよ。
嘘も方便で、また痩せろと言われたら、「ダイエットしてるけど、なかなか痩せなくて…」と笑って可愛く言えば良いのです。
プロのスポーツトレーナーや選手でも栄養は取っていますので、あなたも、きちんと食事で栄養をとってください。
特にたんぱく質(鶏肉や豚肉、卵など)は良いです。
お腹が太ってるなら、家で腹筋運動をしたらどうでしょうか?
あと、普段からお腹を引っ込ませて、背筋を伸ばし姿勢を良くしていると、自然と腹筋に力が入り、お腹が引き締まります。
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