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2019/1/11 16:24
体に良い食材を食べる。
良質のたんぱく質など、他にもバランス良く食べる。
お菓子やジャンクフードはなるべく食べない。
筋トレをする。
適度な運動をする。有酸素運動や、好きなスポーツなど。
他には、便秘をしない、水分をとる、姿勢を良くする、くよくよ悩まない。
良質のたんぱく質など、他にもバランス良く食べる。
お菓子やジャンクフードはなるべく食べない。
筋トレをする。
適度な運動をする。有酸素運動や、好きなスポーツなど。
他には、便秘をしない、水分をとる、姿勢を良くする、くよくよ悩まない。
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