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下半身を絶対に痩せたい
匿名 さん
とにかくお尻から下半身にかけて痩せたいです。
スクワットは、日々毎日10から20回程度しています。
それと、電車通勤などで、電車の中で座らずに立ったままお尻から足にかけて力を入れて踏ん張ったり、歯磨き中や、洗い物中に、かかとの上げ下げをしています。
一時的に朝起きた時はむくみがとれてるのですが、劇的に痩せたりは中々です。。
下半身痩せに効果的な、トレーニング方法や、食べ物、効果的なスパッツ、効果的なグッズ、教えて下さい。
それと下半身ができるだけ、太らないように対策する方法も教えて下さい。
スクワットは、日々毎日10から20回程度しています。
それと、電車通勤などで、電車の中で座らずに立ったままお尻から足にかけて力を入れて踏ん張ったり、歯磨き中や、洗い物中に、かかとの上げ下げをしています。
一時的に朝起きた時はむくみがとれてるのですが、劇的に痩せたりは中々です。。
下半身痩せに効果的な、トレーニング方法や、食べ物、効果的なスパッツ、効果的なグッズ、教えて下さい。
それと下半身ができるだけ、太らないように対策する方法も教えて下さい。
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