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全然痩せません
社会人になってシフト制で生活リズムがバラバラになってしまい５キロ太りました。
自分なりに食事等気をつけているのですが日に日に太る一方です。
どうしたら痩せますでしょうか。この先太り続けるんじゃないかと不安でたまらないです。
自分なりに食事等気をつけているのですが日に日に太る一方です。
どうしたら痩せますでしょうか。この先太り続けるんじゃないかと不安でたまらないです。
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2019/2/19 10:19
食事制限はストレスの元、夜、８時以降水以外は食べないことから始めてはいかがですか。初めはお腹がすいて眠れないかもしれませんが、規則正しい生活が身につきます。残業したら１食抜いても、朝しっかり食べる癖もつき良い傾向になると思います。
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