あるある！
わかります～！

DVDの体操とかって慣れてくると他の事考えたりしちゃいますよね…(笑)

体や筋肉に意識を向けないと効果が半減すると思うので、私はぐっと我慢して自分の身体に集中するようにしています！

昨日と比べてどうかな？
とか
ここら辺がもう少し絞まると良いな～
とか
ここら辺は変化でてきた！
とか身体のチェックをします♪

あとは好きなスタイルのモデルさんを見たり
スタイル良くなったらこんな服が着たいな～などと妄想したり(笑)

なるべくポジティブに自分と向き合う事を考えるようにしてます！

とはいえ毎日やってるとモチベーション下がって
『暇だな～これ終わったらタコ焼き食べよ～♪』
なーんて日もあります(笑)

それでもそういう自分を責めずに次の日からまた自分の身体と対話するよう心掛けます♪

一緒に素敵な身体作り、頑張りすぎず頑張っていきましょうね♪