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3月までになんとかしたいです！
１６４ｃｍ、６２ｋｇです。
どんどん体重が増える一方で、体脂肪も２９％になってしまいました。
3年前の4月は１６０ｃｍで５４ｋｇでした。
3月に卒業式があるので、なんとか６０ｋｇはきりたいです。
バスト ８８ｃｍ
ウエスト ７０ｃｍ（下腹ぷにぷに）
なるべくお金をかけずに、胸は残したいです。
筋肉がつきやすいらしく、歩くと脚は細くなるどころか固くなっていく体質です。
受験生なので、あまり時間もかけたくないです。
助けて下さい！おねがいします！
どんどん体重が増える一方で、体脂肪も２９％になってしまいました。
3年前の4月は１６０ｃｍで５４ｋｇでした。
3月に卒業式があるので、なんとか６０ｋｇはきりたいです。
バスト ８８ｃｍ
ウエスト ７０ｃｍ（下腹ぷにぷに）
なるべくお金をかけずに、胸は残したいです。
筋肉がつきやすいらしく、歩くと脚は細くなるどころか固くなっていく体質です。
受験生なので、あまり時間もかけたくないです。
助けて下さい！おねがいします！
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2011/1/7 17:12
こんにちわ
前、テレビでやっていたものですが
座りながら後ろに手をついて、
背中とお腹がくっついちゃうぐらいに(笑)、
お腹に思いっきり力を入れる！
一回30秒で３セットを一日にできるだけ。
これをやってたらウエストが55センチになったって
言ってました！
(ちなみに番組名は魔女たちの22時)
これなら授業中にでも、勉強中にでも出来ますよ。
食事制限も少しはしなきゃ意味ないので、
頑張って下さいね！
前、テレビでやっていたものですが
座りながら後ろに手をついて、
背中とお腹がくっついちゃうぐらいに(笑)、
お腹に思いっきり力を入れる！
一回30秒で３セットを一日にできるだけ。
これをやってたらウエストが55センチになったって
言ってました！
(ちなみに番組名は魔女たちの22時)
これなら授業中にでも、勉強中にでも出来ますよ。
食事制限も少しはしなきゃ意味ないので、
頑張って下さいね！
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