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腹筋の縦線の作り方
解決済み
匿名 さん
今、プランク、エアロバイクをしてダイエットしつつ、ボディメイクをしているんですが、このまま減量して行ったらシックスパックになりそうです。
１５４cm４７kg、体脂肪率２０%ですがすでにうっすら影があります。
シックスパックはなるべく避けたくて、縦にすっと入った腹筋の線を作りたいです。
どんな種目をしたら良いでしょうか？クランチ、クロスクランチはやる予定です他の種目で三ヶ月で、縦線が作れる筋トレがあったら教えてください
１５４cm４７kg、体脂肪率２０%ですがすでにうっすら影があります。
シックスパックはなるべく避けたくて、縦にすっと入った腹筋の線を作りたいです。
どんな種目をしたら良いでしょうか？クランチ、クロスクランチはやる予定です他の種目で三ヶ月で、縦線が作れる筋トレがあったら教えてください
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2019/3/5 21:53
縦線は、体幹がしっかりしているサインだと聞いたことがあります。
なので、体幹を鍛えるトレーニングをされてみては如何でしょうか？
代表的なものだと、ピラティスなどかなって思います。
なので、体幹を鍛えるトレーニングをされてみては如何でしょうか？
代表的なものだと、ピラティスなどかなって思います。
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