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お尻
解決済み
匿名 さん
高校生なのにお尻が垂れていてとても嫌です...。
体重は痩せ型、むしろ痩せすぎくらいなのにお尻はすごい垂れています。
力を入れてもぷよぷよです、
一年ほど前から気になり始めずっとお尻の筋トレや太ももの裏の筋トレなどを毎日しているものの全然変わらずで挫折しそうです。
このようなことをする時以外はほぼずっと座っているからそれが垂れ尻になってしまった原因かなと思ってます。
何か座っていても垂れ尻にならない方法などないでしょうか？
このままこつこつ筋トレを続けるのが1番でしょうか？
何かいい方法など少しでも引き締める方法あったら教えて欲しいです。
体重は痩せ型、むしろ痩せすぎくらいなのにお尻はすごい垂れています。
力を入れてもぷよぷよです、
一年ほど前から気になり始めずっとお尻の筋トレや太ももの裏の筋トレなどを毎日しているものの全然変わらずで挫折しそうです。
このようなことをする時以外はほぼずっと座っているからそれが垂れ尻になってしまった原因かなと思ってます。
何か座っていても垂れ尻にならない方法などないでしょうか？
このままこつこつ筋トレを続けるのが1番でしょうか？
何かいい方法など少しでも引き締める方法あったら教えて欲しいです。
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スペシャリストさん
役に立った！ありがとう：4
2019/3/12 01:28
痩せ型でのお尻のたるみは筋力不足かもしれませんね。
仰る通り、座り時間が長いとお尻はたるみます。
まずは、お尻の筋肉にスイッチを入れてあげるところから始めてみてください。
座りながらでいいので、お尻で歩いてみてください。
前後に歩くだけ！
ポイントは
・膝はできるだけ伸ばしたまま
・背骨もまっすぐに
・前に10歩、後ろに10歩を3往復
骨盤の左右差がなくなるし、生理痛も軽減しますよ！
オススメのエクササイズです！
仰る通り、座り時間が長いとお尻はたるみます。
まずは、お尻の筋肉にスイッチを入れてあげるところから始めてみてください。
座りながらでいいので、お尻で歩いてみてください。
前後に歩くだけ！
ポイントは
・膝はできるだけ伸ばしたまま
・背骨もまっすぐに
・前に10歩、後ろに10歩を3往復
骨盤の左右差がなくなるし、生理痛も軽減しますよ！
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