【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
またまたお願いします。
こんにちは。いつもchiecoにはお世話になっております。
先日も投稿して、数件アドバイスを頂いたのですが、やはり理想の体重になるにはけっこう時間がかかるのでしょうか。
今は１５８センチ４３.７キロなんですが、４２キロ台まで戻したいんです。
というのも以前は４１～４２キロくらいだったのですが、ある安定剤を飲み始めたら、急激に食欲が増大してあっという間に４～５キロ近く増えてしまったからです。
その頃に比べたら、２～３キロは減ったのですが、胃が拡大してしまったのか今までできていた食事制限がなかなか難しくなってしまいました(泣)
運動は苦手で体力がないです。WiiスポーツやＤＤＲなどくらいしかしてません。(何とか頑張って、夜ウォーキングしようかと思ったら、危険だからと止められました。)
食事を夜を少なくしたり、炭水化物を抜いたりするダイエットで効くでしょうか？
あとチョットなんですが、そのチョットが減らないんです。
皆さんのアドバイスをいただきたく、投稿させていただきました。
よろしくお願い致します。
先日も投稿して、数件アドバイスを頂いたのですが、やはり理想の体重になるにはけっこう時間がかかるのでしょうか。
今は１５８センチ４３.７キロなんですが、４２キロ台まで戻したいんです。
というのも以前は４１～４２キロくらいだったのですが、ある安定剤を飲み始めたら、急激に食欲が増大してあっという間に４～５キロ近く増えてしまったからです。
その頃に比べたら、２～３キロは減ったのですが、胃が拡大してしまったのか今までできていた食事制限がなかなか難しくなってしまいました(泣)
運動は苦手で体力がないです。WiiスポーツやＤＤＲなどくらいしかしてません。(何とか頑張って、夜ウォーキングしようかと思ったら、危険だからと止められました。)
食事を夜を少なくしたり、炭水化物を抜いたりするダイエットで効くでしょうか？
あとチョットなんですが、そのチョットが減らないんです。
皆さんのアドバイスをいただきたく、投稿させていただきました。
よろしくお願い致します。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：1
2011/1/11 16:23
半身浴
私のお奨めは半身浴です。免疫力を高めたくて3ヶ月やっていたのですが、42kgの体重が40.5kgになってしまったので止めた経験があります。39度のお湯に15分～20分浸かるだけで、ジョギングに匹敵する脂肪燃焼効果があると思います。但し、20分以上行うと体に負担をかけることになるので気をつけてください。電子レンジで温めた蒸しタオルを顔に乗せながら行うと、肌もふっくらするので一石二鳥です。
食事につきましては、低インシュリンダイエットが長く続けられていいのではないでしょうか。血糖値の上がりやすい白米や食パンを減らして、パスタやお蕎麦や全粒粉のパンに置き換えると言う方法です。あとはよく噛んでゆっくり食べることもお奨めです。よく噛んで食べると言うことは、食べながらカロリーを消費することにもなりますし、ゆっくり食べることで「お腹」ではなく「脳」が満腹を正常に判断してくれます。
私のお奨めは半身浴です。免疫力を高めたくて3ヶ月やっていたのですが、42kgの体重が40.5kgになってしまったので止めた経験があります。39度のお湯に15分～20分浸かるだけで、ジョギングに匹敵する脂肪燃焼効果があると思います。但し、20分以上行うと体に負担をかけることになるので気をつけてください。電子レンジで温めた蒸しタオルを顔に乗せながら行うと、肌もふっくらするので一石二鳥です。
食事につきましては、低インシュリンダイエットが長く続けられていいのではないでしょうか。血糖値の上がりやすい白米や食パンを減らして、パスタやお蕎麦や全粒粉のパンに置き換えると言う方法です。あとはよく噛んでゆっくり食べることもお奨めです。よく噛んで食べると言うことは、食べながらカロリーを消費することにもなりますし、ゆっくり食べることで「お腹」ではなく「脳」が満腹を正常に判断してくれます。
通報する
通報済み
