白湯ダイエット♪
以前にダイエットの質問があった時にレスさせてもらったので
それをコピペしながら一部書き足してレスさせてもらいます！

私は一昨年の５月頃にふと薄着の季節になる前にちょっと痩せたいなぁと
思い、前に本屋さんで立ち読みした白湯ダイエットに挑戦してみたんです！

とりあえず朝にお湯を飲むって事だけで後は自由です！
好きな時に好きなだけお湯を飲んでいいのですが、とりあえず朝には
飲みましょうと書かれていました。

正式な白湯ダイエットなら何リットル飲まないといけないとか色々ある
と思うのですが私は立ち読みした本を自己流で試してみただけなのですが
少しずつ痩せていきました！

朝起きてすぐにまずマグカップ１杯お湯を飲んでもいいですし、朝ご飯を
食べる時にメニューの中にお湯を入れるのでもいいです。
私はいつも朝食と一緒にお湯を飲んでます！

お湯の温度も自由でなまぬるい温度で飲む時もあればホットコーヒー
くらいの温度で飲んだりもします。
私の場合はポットからお湯を入れて飲んでますが、マグカップにお水を
入れてレンジで温めてもいいです。

私はとても食べるのが好きで、友人と食べ放題に行ったりしても人一倍
食べます。おやつも食べます。

ですがこの白湯ダイエットを朝に取り入れてから、いつも通りによく
食べていても朝一にお湯を体内に入れて新陳代謝が活発になるからかも
知れませんが少しずつ体重が減っていったんです！

白湯ダイエットをし始めてから毎日欠かさず体重チェックをするようにも
しました！体重や体脂肪が減っていくのをチェックするのはとても楽しかった
です！たまに少し戻る時もありますが、そういう時は少しだけ食べる量を
減らしたり、少し腹筋したりしたらすぐ戻ります！

いきなり痩せるのではなく少しずつ痩せるのもリバウンドしにくくて
いいと思いますし、お湯を飲むだけで後は何を食べてもいいので
ストレスもなく楽して痩せる事ができました（＾－＾）

白湯ダイエットを始めて３カ月目くらいでマイナス４キロになり、
半年でマイナス６キロで、８カ月でマイナス８キロになりました！
それからはマイナス８～９キロをずっと行ったり来たりしている感じです！

1年８カ月くらい経ちましたがリバウンドする事もなくずっとキープ
できています（＾－＾）

今は全く腹筋や運動も何もしていません。お湯を飲んで体内を温める
ようになり体質が自然に変わっていったのかも知れないです。
さっきも書きましたが食べるのが好きなので好きな物をしっかり
食べています♪

私は身長が高く、元々ぽっちゃりしていたわけではありませんが
Ｌサイズの服をよく着ていたのですが今はＬサイズはぶかぶかで
Ｍサイズでも余裕があります！

特にウエストが１０センチ以上痩せました！！
でも胸はＥカップのままキープできているので良かったです！
全体的に痩せたのですが特にお腹とお尻と太ももが痩せました！

本当は３日坊主の性格なのですが楽に痩せれて嬉しかったので
ずっと習慣になって続いています♪

会う人、会う人に痩せたね～って気付いてもらえて、どうやっと痩せたか
聞かれるので皆にこのダイエットの話をしています。

実際、試して痩せれた友人や友人のご主人もタダで痩せれて嬉しいとお礼を
言ってくれてます（＾－＾）

ですが体質的に合う合わないがあるようでいくらお湯を飲んでも効果が
出ない方もいらっしゃいます^_^;
誰でも効果があればいいんですが。合わなかった方でも他のダイエット
と併用すれば効果が出るかも知れません。

お金が全然かからないので試すだけの価値はあると思いレスさせて
もらいました☆