パーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectトレーナーの三輪と申します。
食欲に関しては睡眠やホルモンバランスが大きく関係してきます。産後、育児の時は睡眠が妨げられやすく、環境の変化により
ストレスフルになりやすです。また、外に出る機会が減ったりすると日光に当たることが減り、ホルモンバランスが崩れることが多々あります。
産後どのくらいかにもよりますが、散歩が出来そうであれば散歩するようにする。
週に１～２度は自分の時間を作りリラックスできるようにする・寝る前にストレッチをするようにするなど出来ることからやっていく
ことが良いかと思います。また、白米・小麦・砂糖などは食欲を増進させ、止められなくなります。
食べているものは一度見直すと良いですね！玄米や雑穀米・果物などをうまく取り入れられると良いですね！