コスメに関係ない質問で申し訳ないのですがよかったら教えて下さい。

10連休が始まるとともに普段してる運動を休もうと思っているのですが、普段は毎日1時間程度ではありますが筋トレなどをするようにしてるのですが、流石に10日間も休むとついてた筋肉が全部落ちてしまったりしてしまうのでしょうか？
そこら辺が少し心配で、まだ高校生なのでジムに通うのは厳しくちゃんとした知識もなくて^_^;
多分というより確実にこの休みは友達と遊んだり家族でも出かけるらしいので、運動しないのに食べ過ぎになるから太るのも少し恐れています。
けどどうしても家族全員がいる時に運動をするのも少しやりづらく気持ち的にもみんないるから休もうかなと甘えでもあって、、
マッサージとストレッチくらいはやろうとは思っています。
この大型連休あけから気持ちを切り替え運動を再開したらそれなりに体も戻るものなのでしょうか？

語彙力なく読みにくい文ですいません。