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太もも・お尻・お腹に効くダイエット
解決済み
匿名 さん
太もも・お尻・お腹のどれかに効果的な筋トレやダイエット法を知りたいです。
昔から下半身太り型で、太ももの特に上半分、お尻、下っ腹に肉がついています。
最近更に太ったようで、下っ腹が洋服でも隠しきれません。
4月から自転車で片道20分程漕いで通勤しています。
それでも痩せる気配がないので、家で簡単に出来る筋トレやストレッチを教えていただきたいです。
目標としては、2ヶ月で－5㎏を目指したいです。
ちなみに現在身長161㎝、体重53.5㎏です。
筋肉が少なく、体脂肪率は30%近くあります……。
よろしくお願いします！
昔から下半身太り型で、太ももの特に上半分、お尻、下っ腹に肉がついています。
最近更に太ったようで、下っ腹が洋服でも隠しきれません。
4月から自転車で片道20分程漕いで通勤しています。
それでも痩せる気配がないので、家で簡単に出来る筋トレやストレッチを教えていただきたいです。
目標としては、2ヶ月で－5㎏を目指したいです。
ちなみに現在身長161㎝、体重53.5㎏です。
筋肉が少なく、体脂肪率は30%近くあります……。
よろしくお願いします！
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