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朝トレ

ダイエット

2019/5/27 06:51

回答：37件

私も知りたい0

Saki*1211

Saki*1211 さん

朝筋トレしてる方いらっしゃいますか？

メニューとかかる時間、ほかに気をつけていることがあれば教えてください！

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MTKON

MTKONさん

2019/5/27 07:55

ラジオ体操、ストレッチしてから本番。スクワット、力のいらない腕立て（ 手首に問題がありまして…）、階段のぼり、背伸び30回（ 動脈硬化に良い）、脚上げなど。もっぱら老化防止ですが。
食事前にするなら、激しいものはいけませんヨ　日中、お手洗いに行ったとき　5回スクワット　なんてやり方もあります！
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