まだ、早いのでは・・・
　ご出産おめでとうございます。

　母乳をあげている間は、まだサプリは早いかな～
と思います。
　食べたものは、母乳にでますから・・・。

　妊娠でどれくらい体重が増えたのかわからないのですが
だいたい周りの意見を聞くと
母乳をあげている間に痩せた、という話を聞きますよ。

　わたしは、母乳が出なかったので、ミルクだったのですが
それでもいつのまにか５キロ増の体重は元に戻っていました。
　単に、寝不足で、食べるより寝る、という生活だったのですが。

　まず第一に、歩くことが一番だと思います。
　ベビーカーで、お散歩とか・・・できれば早歩きがいいのですが。
　歩くことで、ヒップアップとお腹にも効きます。

　あと、ベビーちゃんを抱っこして、腹筋とかスクワットするとか。
　抱っこしながら、できるストレッチもいろいろありますので
スキンシップしながら、やってみてもいいかもしれません。


　簡単にできる食生活としては
夜はあまり食べない、とか。
　あ、母乳に影響が出るので、甘い物の食べ過ぎは厳禁ですよぉ。

　子育てファイトです