【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
ポイントをお得に活用しよう！
ダイエットについて教えて下さい。
過食症 鬱病 不眠症 更年期障害が続いて体重が15キロ以上増えてしまいました。大分調子が良くなりましたが引きこもりの生活が続いてまして筋肉がなくなってしまったようでストレッチをしようと思いましたがやり方が分かりません。筋肉をつける方法やストレッチのDVDなどご存知の方 どんな情報でもよろしいので教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。ちなみに冬のウォーキングなど効果があるのでしょうか？アドバイス お願い致します。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：0
2011/2/1 23:49
また宜しくお願いします。
3日前から自己流で腹筋をしてましたが腰が痛くなってしまいました。腹筋の仕方が悪かったのかもしれません。水中ウォーキングにも興味がありますが家の中でストレッチをするのはスクワットなどでも効果があるでしょうか？後 水中ウォーキングの前にしょうか紅茶や白湯を飲んで効果があるのでしょうか？宜しくお願い致します。
3日前から自己流で腹筋をしてましたが腰が痛くなってしまいました。腹筋の仕方が悪かったのかもしれません。水中ウォーキングにも興味がありますが家の中でストレッチをするのはスクワットなどでも効果があるでしょうか？後 水中ウォーキングの前にしょうか紅茶や白湯を飲んで効果があるのでしょうか？宜しくお願い致します。
通報する
通報済み
