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ダイエット

2019/7/21 14:40

回答：69件

私も知りたい1

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匿名 さん

1日30分のランニング？ジョギング？だけで大幅にダイエットできますか？

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しおり1223

しおり1223さん
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2019/7/23 13:54

有酸素運動は脂肪燃焼にとっても有効だと思います！
ただ、無酸素運動で筋肉をつけて、代謝量を向上させることで
同じ30分のランニングでも消費できる脂肪量が変わってきます。
両方できるのが一番良いかと思います☆彡
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