ダイエットしていますが

解決済み
プールに行く約束をしたので、引き締めたい&体重も減らしたいということで筋トレを始めました。
食事制限は、間食をやめて飲み物はお茶にしました。カロリーはアプリに記録しています。

スクワットは間違えた方法でやらないようにYouTubeで正しいスクワットを見ながらやりました。他にもいくつか筋トレとストレッチをしています。

筋トレを始めて今日で四日目ですが体重が開始前より増加しています…
お腹と太もも二の腕が筋肉痛で、触ると硬くなってきました。

このまま続けてもいいんでしょうか?
体重はだんだん減るようになるのでしょうか?


ちなみに8月の7日にプールなのでそれまでに少しでも引き締めたいです。

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