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2019/7/29 16:13
こんにちは。完全予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectトレーナーの三輪です。
まず、食べて痩せるというものや事はないです。
血糖値を安定させることで太りにくくする、代謝を上げて痩せやすい体質にする、
筋肉の分解を起こりにくくするという意味合いが強いのではないかと思います。
あとは食事との兼ね合いになるので断定的には言えませんが、上記の点を踏まえてあげるなら、
タンパク質もそれなりに摂れるものや、食事のなかで不足しやすい栄養素を含んでいるものが良いと思います。
オ〇コスなどのギリシャヨーグルト・チーズ・ビーフジャーキーや、良質な脂質を含むナッツやビターチョコ(カカオ70%以上)など
がおススメかと思います。
YouTubeチャンネル【B-Ideal Project】
数値は食事！B-Ideal Project的食事改善法
https://youtu.be/_4Ab5jW4qB4
まず、食べて痩せるというものや事はないです。
血糖値を安定させることで太りにくくする、代謝を上げて痩せやすい体質にする、
筋肉の分解を起こりにくくするという意味合いが強いのではないかと思います。
あとは食事との兼ね合いになるので断定的には言えませんが、上記の点を踏まえてあげるなら、
タンパク質もそれなりに摂れるものや、食事のなかで不足しやすい栄養素を含んでいるものが良いと思います。
オ〇コスなどのギリシャヨーグルト・チーズ・ビーフジャーキーや、良質な脂質を含むナッツやビターチョコ(カカオ70%以上)など
がおススメかと思います。
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数値は食事！B-Ideal Project的食事改善法
https://youtu.be/_4Ab5jW4qB4
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