運動について詳しい方いたら教えてください！
少し前まで1週間に3回は必ず筋トレを行っていたのですが、ここ最近バイトやテスト勉強やらに追われていてなかなか筋トレ時間が取れず、バイト終わってからやろうと思っても結局疲れに負けてしまいできてない日が多くなってしまいました。
今日はバイトも何も無く家にいるので久しぶりに筋トレができると思っていたのですが、こんな時に限って体調があまり良くなくそのせいでやる気もなくなってしまいました。
こういう時みなさんならどうしますか?やはり筋トレを出来てない期間が多いいと筋肉もどんどん落ちてしまうと思うので、それなら無理してでもやる方がいいのでしょうか？
今日出来ないと来週の火曜まではもう確実にできなくて、先週も筋トレができていません。
まず筋肉が完全に落ちてしまっている気もして怖いです。
ジムに通っているわけじゃないので他の人の筋トレができないとは違うので尚更筋肉の落ちが心配です。
そもそもどのくらい期間が空いてしまうと筋肉など落ちてしまうのでしょうか。
それと運動不足とはどこからが運動不足になるのでしょうか？
知識がなさすぎる質問申し訳ありません。

宜しければ普段から運動などしている方いたら回答お願いします、、！