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筋トレ、ストレッチ、軽い運動…

解決済み
ダイエット

2019/8/24 10:43

回答：43件

私も知りたい0

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匿名 さん

只今ダイエット中なのですが…
ダイエット経験者や筋トレしてる方にお聞きします！

ストレッチや軽い運動は毎日やってもいいと思うのですが…
筋トレは回復時間があるから毎日はしないほうが良いと聞いたことがあります…
この筋トレというのはジムとかで行うような激しい筋トレの場合でしょうか？
YouTubeで上がっているヨガマットだけでできるようなものも含まれますか？
ムキムキになりたいわけではなく、ダイエット目的です。

また、生理中は何かしてましたか？
ちなみに、生理は重いほうです(>_<)

皆さんの助言よろしくお願いします(..)

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さっっっぴ

さっっっぴさん
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2019/8/24 14:07

私も糖質制限と筋トレでダイエット中です！たしかに毎日はあまりよくないのかもしれないですが筋肉痛もあまり来ないような軽い筋トレだったら毎日やってもいいのだとは思いますが、ダイエットを続けていくためにも毎日軽い筋トレをするよりは、2日に一回がっつり筋トレをする方がいいと思います！ちなみに私も生理中はしんどいのでやらないです、、！
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