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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
運動していなのに食事を変えただけ
匿名 さん
運動はしていないのに、食事を温野菜や野菜サラダ、納豆、湯豆腐、ササミのお肉などを中心とした食生活に変えました。
間食の甘いお菓子や、ポテトチップスもやめました。
たまに、月に何回かは、チョコレートを一口、二口食べてしまいますが。。。
朝と昼は多めに食事をとり、夜はサラダやスープ、ヨーグルトなど控えめです。
そうすると、顔周りや、お腹周りがスッキリしてきました。
少しずつですが、体重も減りました。
食事を見直す事もとても大切な事なんだな、と改めて認識しました。
朝昼多めの食事量、夜は少しの量
というやり方はこのまま継続していっても大丈夫なのでしょうか？
間食の甘いお菓子や、ポテトチップスもやめました。
たまに、月に何回かは、チョコレートを一口、二口食べてしまいますが。。。
朝と昼は多めに食事をとり、夜はサラダやスープ、ヨーグルトなど控えめです。
そうすると、顔周りや、お腹周りがスッキリしてきました。
少しずつですが、体重も減りました。
食事を見直す事もとても大切な事なんだな、と改めて認識しました。
朝昼多めの食事量、夜は少しの量
というやり方はこのまま継続していっても大丈夫なのでしょうか？
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2019/9/13 09:27
タンパク質を多くとり、炭水化物を減らすとかんたんに痩せることができますが、太りやすい体質になるのも事実です。間食のスイーツを減らすのは良いことですが、白米やパン、麺類などの炭水化物を適度にとることは大事です。
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