ふ、太った…

観覧いただきありがとうございます!!


私はつい最近受験生でして、やっと先日受験が終わりました。

それはいいのですが、毎日椅子に10時間以上座り続け、夜食を食べ、ストレス発散の為に甘いお菓子や飲み物を食べたりのんだりしていたら…

体重が60キロ台になってしまいました(;_;)!!

受験が終わって久々に体重計に乗ったので、びっくりしすぎて5回位乗り直したりしてしまいました…


受験になる前は162センチで51キロと平均的だったのですが…実に10キロ以上太ってしまいました……


元から着痩せする+足にあまり肉がつかないせいか、友達には「え?太ってはなくない?」と言われるのですが、やはり服で見えないお腹まわりや背、そして顎にはお肉がしっかりついていて…本当にショックです…

せっかく大学生になるのだから4月までには元の体重近くまで落とし、素敵な入学式を迎えたいです!!


お腹や、背中、腕など上半身に効果的なダイエット法や、マッサージやストレッチなどみなさんのアドバイスが是非是非聞きたいです!!!

よろしくお願いします!!!

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2011/2/13 23:16

バランスの良い食生活と基礎代謝量の向上を
椛まんぢうさん、はじめまして。

夜食や間食を食べて体重が増えてしまったとのこと、
解消するには、やはり、今後の食事で夜食や間食を
なるべく避ける様にした方が良いでしょう。また、
有酸素運動は体脂肪を減らすのにとても効果的です。
併せて、筋トレをして基礎代謝量を増やすことで、
脂肪を摂取しても燃焼しやすい身体になります。

 絶対に良くないのは、体重を減らしたいと焦って
食事を抜いたりすることです。18歳ということなので、
まだまだ身体が成長する時期です。この時期に
必要な栄養素を摂らないと、基礎代謝を上げるための
筋肉や免疫力が落ち、色々と悪影響があります。
ダイエットをしようとすると、何かと早く結果を出そうと
焦ってしまいがちと思いますが、焦らずに、健康で代謝力の
ある身体づくりを目指して下さい。

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