痩せたい！
こんにちは＊＾＾＊身長と体重が分かれば、どのくらいどうやって
といいやすいのですが、基本的なことでアドバイスしますね★

確かに白米、パスタを減らして体重を落とすことは可能です。
もしくは、朝バナナとか、ヨーグルトとかいろいろありますけどね。

大丈夫、そんなことしなくても痩せれます★

せっかくお母さんが作ってくれたお料理だったら、体にいいものですので、
食べたいだけ、食べたほうがいいかなぁ＊＾＾＊
後でお腹がすいて「おなかすいた～＞＜；」て思ってしまうくらいなら
夜はがっつりいきましょう。

・３食しっかり食べる
・好き嫌いせず、米・肉・魚・野菜・乳製品(牛乳・ヨーク゛ルトとか)・フルーツとか毎日少しづつでもいいのでいろんな栄養をとる
・夕食後は間食はしない
・ストレッチでもいいので運動をとりいれる

ご飯食べて、運動すると、脂肪が筋肉にかわります。
その筋肉さんが、もっともっと脂肪を燃焼してくれます＊＾＾＊

だから、筋肉をつけることが、引き締めになってきます★
食べないで痩せようって思うより、キレイな体は筋肉があってこそかな★

今までストレッチとかしてなかったら、ストレッチ初めてみてください。
歯磨きの間はスクワットするとか、「ながら運動」○○しながら足を上げるとかね。
テレビみながら立って、かかとをあげたりさげたり♪
些細なことからはじめて、少しづつ腹筋もやってみたり★

モデルさんも、もともと細い人もいるかもしれないけども、
毎日の努力があるからだと思ってます★＊＾＾＊★

私も毎日、自分でコントロールしています。
一緒にがんばりましょう♪