こんにちは。完全予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectトレーナーの三輪です。
脚痩せのポイントに浮腫みを抑えるは大いに関係があります。とはいっても水分が滞るケースはあまり多くないです。
体格、運動量にもよりますが、1.5~２リットル目安に摂ってもらうと良いです。
また、水分の調整をしてくれるミネラルとしてはカリウムやマグネシウムなどがサプリメントに入っているのであれば試してみても良いかも
しれませんね(^^) 食事としてとるのであれば、朝果物を摂ってみる、水菜や白菜等は野菜でカリウムが多いのでおススメです。
マグネシウムに関しては間食等でナッツ類を摂るなどがおススメです！ただ、ナッツはカロリーが高いので食べすぎは気を付けて下さいね！
下半身痩せのエクササイズ等もYouTubeにアップしていますので良ければ参考にして見て下さい！
YouTubeチャンネル【ビーアイデアルプロジェクト】
浮腫みや張りの改善法
https://youtu.be/q9F66xK9kMQ