栄養機能食品とか…
はじめまして(^^)

食欲がすごいとか…
テストや塾でストレスが溜まっているのも有るかと思いますが、おにぎりやお菓子は炭水化物なので栄養機能食品に置き換えるのも１つの方法ですよ。

栄養機能食品はビタミンや鉄分、マグネシウム、食物繊維などがバランスよく配合されたものでドラッグストアなどで販売されています。

例えば　バランスパワーといった商品は大きい袋の中に５袋入りで価格はお店にもよりますが￥150～200位です。
カロリーは小袋で100キロカロリー前後で味も３種類位あります。
シリアルサンドという商品も大きい袋の中に８袋入っていて価格も同じ位で、カロリーは80キロカロリー前後で味も４種類位です。この商品はコラーゲン入りなので、お得感があります。


腹もちを良くするには、食べる前に水分を多めに摂り　少しづつゆっくりさらに水分を摂りながら食べると効果的です。
ぐーぴたも同じように食べると効果が有りますよ。


それとマッサージですが、入浴時に湯船の中で軽くストレッチするだけでもリンパの流れも良くなり、リラックス出来ますよ。

参考になれば嬉しいです(^^)