痩せたい!

155cm、48~9kgの高1女子です(・A・)

最近食欲がすごくて悩んでます。

それに塾や今はテスト勉強が忙しくて運動する暇は
ほとんどありません...

朝早く、2時間目くらいでお腹が空くので、休み時間に
おにぎりやお菓子食べてます;


太るので食べたくないのですが、
お腹が鳴るのがいやなので食べてしまいます><

何か腹持ちのよい食べ物(朝食でも間食でも)はありますか?

安くてパパっと食べられるのがいいです。

ちなみに朝はご飯派で、ぐーぴたは効果があまりなかったです。

あと短時間で毎日続けて効果のあった
エクササイズやマッサージなど教えて下さい!!

よろしくお願いします!

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iku***

iku***さん

2011/2/25 10:28

同じ経験をしました;;
はじめまして。
3月に卒業する高校3年生です。
私も消化がいいのか早い時には1時間目にお腹が鳴っていました。
授業中は音が響くから恥ずかしいですよね。
私もL.A.さんとほとんど同じ体型です。
(私の場合、幼児体型なのでお腹と太ももに贅肉が...)

他の方も書かれていますが、この時期は太りやすいので
あまり気にしないほうがいいと思います。
また、間食もバランスパワーなどの方が栄養素が摂れ、
おにぎりに比べるとカロリーが低いのでお勧めです。

高校1~2年生のときにプチダイエットに成功しました。(約4ヶ月で2.5kg減量)
実行して効果のあったこと(あくまでも私の経験なので参考程度にしかなりませんが)
○規則正しい生活
○徒歩で通学
 (荷物が多い日に歩くとふくらはぎに筋肉がつき太くなる恐れあり)
○過剰な間食を防ぐために財布にお金を入れない
○主食を食べる前に野菜、スープ類でお腹を満たす
○とにかくよく噛んで食べる
○毎日体重チェック
○ボディクリームをたっぷり使い、足のマッサージ
 (リンパ腺に汚物を流してデトックス)

しかし、受験生になりリバウンド。
2kg近く太りましたが、受験が終わって2週間たった現時点で既に1kg減りました。
特に運動はしていないので、規則正しい生活の賜物かもしれません。

100gの体重の増減に一喜一憂しながら、無理をせず楽しむことが長く続けるコツだと思います。

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