こんにちは（＾－＾）完全予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectトレーナーの三輪です。
うちのジムでも短期的に落としたい方には低炭水化物ダイエットは使うことはあります。まず日常の生活で糖質過多の食事を
してしまっていると、身体が糖質依存状態であり、中途半端に摂取してしまったりするとかえって糖質を欲してしまいます。
一度4日?2週間を目安に甘さのあるものを含めて糖質を除いてみるのが良いでしょう。（根菜や果物、人工甘味料等も含む）
その後、体重の落ち具合にもよるのですが、朝のみ玄米や雑穀米、果物などの低GI食品から入れ始め、朝昼に増やすといった感じで
徐々に戻すことが無難です。しかしトータル1~2ヵ月はかかるので、続ける根気は必要かもしれませんね！
ちなみに、ローカーボダイエットで肌荒れが起こることは稀であり、原因としては糖質を制限したことではなく
過度のストレスがかかてしまっている、
食物繊維の摂取量やビタミン、たんぱく質や脂質の不足などではないかと思います。
また、糖質を摂っていないからと言って揚げ物など質の悪い油を摂ってしまうと体重も落ちず、肌荒れの原因にもなるので
油の質には気を付けたいですね。