こんにちは。完全予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectトレーナーの三輪です。
食べてお腹が出る。これは自然なことですが、人より出る気がするという事であれば腹筋の使い方の問題
食べる量の問題は確かにあるかもしれないです。
まず食事量コントロールでいえば食べたものを写真にとる、ノートにメモをする、ネットやアプリで簡単にカロリーなども
計算できるようになっていますのでいわゆるレコーディングダイエットをしてみるのは良いかもしれませんね。
また腹筋でいえばただの腹筋ではなく、内臓を支えるインナーマッスルの働きが弱っているのかもしれません。
インナーの使い方が悪いと腹筋をしたところでお腹は引っ込まないですし、場合によってはウェストが太くなる方もいます。
お腹のインナーマッスルの使い方を正すには呼吸です！しっり凹ませる意識で呼吸をしてみると良いかもしれませんね(^^)
腹筋の使い方などエクササイズに感じてもYouTubeに出していますので良ければ参考にして見て下さい！
YouTube公式チャンネル【ビーアイデアルプロジェクト】
家でも出来る簡単エクササイズ腹筋
https://youtu.be/H4lx1VxJFpQ