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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
足を細くしたいです。
解決済み
陸上部中長距離をさせて頂いていています。
軽くなり速く走りたいと思いダイエットをしているのですがなかなか痩せません。
お菓子ジュースは禁止しているし食事も夜は前より3分の1減らしてよく噛むようにしてます。
睡眠は23時30分頃に寝て5時30起床です。
腹筋も4個に割れています。
もう足しかないと自分では感じています。
どうにかして脚を細くしたいです。
何かしていることやオススメがあれば教えて頂きたいです。
知識も頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。、
間違っていることがあれば指摘もして頂きたいです。
軽くなり速く走りたいと思いダイエットをしているのですがなかなか痩せません。
お菓子ジュースは禁止しているし食事も夜は前より3分の1減らしてよく噛むようにしてます。
睡眠は23時30分頃に寝て5時30起床です。
腹筋も4個に割れています。
もう足しかないと自分では感じています。
どうにかして脚を細くしたいです。
何かしていることやオススメがあれば教えて頂きたいです。
知識も頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。、
間違っていることがあれば指摘もして頂きたいです。
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役に立った！ありがとう：1
2020/1/10 21:21
49kg→45kg(身長162cm)
私は
・水を1日2リットル以上飲む(正常範囲は1~4L/日なので5L/日以上は飲まない)
・食事は量や内容よりも「空腹を感じる時に」食べる(時間にとらわれない、空腹でない時は食べない)
という方法で簡単に脚やせしました。
食事内容についてはそれほど拘っていませんが、元々お菓子やジュースはあまり摂りません。濃い味が苦手なので、塩分摂取もそれほど多くないと思います。
ご参考になればうれしいです。ダイエット頑張ってください！応援しています！
私は
・水を1日2リットル以上飲む(正常範囲は1~4L/日なので5L/日以上は飲まない)
・食事は量や内容よりも「空腹を感じる時に」食べる(時間にとらわれない、空腹でない時は食べない)
という方法で簡単に脚やせしました。
食事内容についてはそれほど拘っていませんが、元々お菓子やジュースはあまり摂りません。濃い味が苦手なので、塩分摂取もそれほど多くないと思います。
ご参考になればうれしいです。ダイエット頑張ってください！応援しています！
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質問者からのコメント
2020/1/10 22:17
Oitakan さん
ありがとうございます、お水は沢山飲むようにしたいと思います。