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2020/4/5 08:12
食べ物の種類、熱量、摂取量によってダイエット効果に差が出ると思います。
グルテンフリーダイエットでは、食物繊維、鉄分、葉酸、ナイアチン、チアミン、カルシウム、ビタミンB12、亜鉛などが欠乏する傾向があります。
野菜、フルーツ、肉、ナッツ、乳製品を取り入れたバランスの良い食事を目指すと、効果的だと思っています。
グルテンフリーダイエットでは、食物繊維、鉄分、葉酸、ナイアチン、チアミン、カルシウム、ビタミンB12、亜鉛などが欠乏する傾向があります。
野菜、フルーツ、肉、ナッツ、乳製品を取り入れたバランスの良い食事を目指すと、効果的だと思っています。
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